Beslenme - Doç. Dr. Erol Vural

Ketojenik Diyet Tip 2 Diyabet için Nasıl Çalışır?

Erol Vural — Thu, 02 Dec 2021 16:42:07 +0000

Keto diyeti nedir? Tip 2 diyabet için özel diyetler genellikle kilo kaybına odaklanır, bu nedenle yüksek yağlı bir diyetin bir seçenek olması çılgınca görünebilir. Yağ oranı yüksek ve karbonhidrat oranı düşük olan ketojenik (keto) diyet, vücudunuzun enerji depolayıp kullanma şeklini potansiyel olarak değiştirerek diyabet semptomlarını hafifletebilir. Keto diyeti ile vücudunuz şeker yerine yağları enerjiye dönüştürür.…

The post Ketojenik Diyet Tip 2 Diyabet için Nasıl Çalışır? first appeared on Doç. Dr. Erol Vural.

Obezite ile Mücadele Etmenin 8 Yolu

Erol Vural — Mon, 23 Dec 2019 07:47:42 +0000

Obezite günümüzün en ciddi sağlık sorunlarından biridir. Tüm dünyada insan yaşamının azalmasına yol açan bir sağlık sorunu olan obezite; düzensiz beslenme ve fiziksel aktivitelerin azalması sebebiyle git gide daha da yaygınlaşmaktadır. Buna bağlı olarak obezite ile ilgili tedavi yöntemleri de geliştirilmiştir. Özellikle yoğun iş hayatı, hareketsiz yaşam tarzı, GDO’lu besinler ve sık sık yemek yeme…

The post Obezite ile Mücadele Etmenin 8 Yolu first appeared on Doç. Dr. Erol Vural.

Obezite Tedavisi

Erol Vural — Sat, 04 Mar 2017 12:50:16 +0000

Aşırı kilolu ve obezite tedavisi durumunuzun şiddetine ve durumunuza bağlıdır. Olası tedaviler sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, davranışsal kilo verme tedavi programları, ilaçlar ve muhtemelen ameliyatı içerir. Sahip olduğunuz tüm komplikasyonlar için tedavilere ihtiyacınız olabilir. Obezitenin tedavisi, aşağıdaki maddeleri içermesi gereken kapsamlı yaşam tarzı yönetimi (örn., Diyet, fiziksel aktivite, davranış modifikasyonu) ile başlar: • Kalori alımın…

The post Obezite Tedavisi first appeared on Doç. Dr. Erol Vural.

Çocuklarda Obezite Nedenleri

Erol Vural — Thu, 23 Jun 2016 12:16:27 +0000

Obezite; bireyin vücudundaki yağ dokusunun kas dokusundan daha fazla olması, vücut kitle indeksi değerinin 30’un üzerinde olmasıdır. Obezite günümüzde çocuk, genç, yetişkin neredeyse tüm yaş gruplarında halkın yaklaşık üçte birinin muzdarip olduğu bir rahatsızlıktır. Genetik, fizyolojik, psikolojik pek çok nedene dayalı olarak, beslenme ve yaşam alışkanlıklarına bağlı ortaya çıkabilmekte ve çocukluktan, bebeklikten hatta anne karnından…

The post Çocuklarda Obezite Nedenleri first appeared on Doç. Dr. Erol Vural.

Obezite İle Mücadelede Davranış Terapisi

Erol Vural — Wed, 15 Jun 2016 17:04:26 +0000

Son yıllarda en çok konuşulan hastalıkların başında olmasıyla beraber sürekli artış ivmesi gösteren obezite hastalığı ile mücadele ilaçlı ve cerrahi tedavi araçlarının yanında davranış terapisi ile de mücadele edilmektedir. “Bireye özgü uygulanacak olan ve yemek düzeyleri ile egzersiz düzeylerini belirleyecek programlar davranış terapisi olarak adlandırılan psikoterapi yöntemidir” Davranış Terapisi Amaç olarak hastanın daha düşük kalorili…

The post Obezite İle Mücadelede Davranış Terapisi first appeared on Doç. Dr. Erol Vural.

Yaz Aylarında Süt Tüketimine Dikkat!

Erol Vural — Sun, 01 May 2016 23:08:21 +0000

Su insan yaşamında olmazsa olmaz öğeler arasında yer alır. İnsan vücudun %50-60 sı sudur. Bu oran yaşa ve cinsiyete göre değişir. Kasların yaklaşık %75’i, kemiklerin %25 ‘i sudur. Yağların depolandığı adipoz doku, %20- 35 oranında su içermektedir. Yağ oranı arttıkça su miktarı azalır ve kasla birlikte artış sağlar. Bu nedenle yaş ilerledikçe suyun yerini yağ…

The post Yaz Aylarında Süt Tüketimine Dikkat! first appeared on Doç. Dr. Erol Vural.

C Vitamini ve Önemi

Erol Vural — Sun, 24 Apr 2016 21:45:31 +0000

Vitaminler vücutta metabolik olayların normal bir şekilde meydana gelmesi ve sağlıklı durumun sürdürülmesi için gerekli olan, vücutta sentez edilemeyen veya yetersiz derecede sentez edilen ve besinler içinde çevreden ufak miktarda alınması zorunlu maddelerdir. Sağlıklı yağşamın sürdürülmesi için proteinler, yağlar, karbonhidratlar ve inorganik tuzlar (NaCl…vs.) gibi makrobesleyiciler’in yanısıra vitaminler ve esansiyel mineraller (Fe, Zn, Ca,…vs.) gibi…

The post C Vitamini ve Önemi first appeared on Doç. Dr. Erol Vural.

Kıdemli Baritrik Midelerin Kıdemsiz Seçimleri

Erol Vural — Sat, 23 Apr 2016 14:06:28 +0000

Yeme Davranışını Değiştirmeniz için 7 Öneri Biz cerrahi müdahale sonrasında birinci yıllarını dolduran hastalarımıza kıdemli sıfatını kullanırız. Kıdemli hastalarımızdan bir takım beklentilerimiz vardır. Bu beklentilerin en başında ise yeme davranışlarını değiştirmeleri gelmektedir. Tabi ki her hasta bu konuda %100 başarılı olamamaktadır. Fakat kilo veriminin kalıcı hale gelmesi için bu davranış değişikliğinin özümsenmesi gerektiğini unutmamak gerekmektedir.…

The post Kıdemli Baritrik Midelerin Kıdemsiz Seçimleri first appeared on Doç. Dr. Erol Vural.

Tatlı Krizleri ile Baş Edebilme Yolları

Erol Vural — Fri, 22 Apr 2016 10:26:02 +0000

Zamansız tatlı krizleri zayıflama sürecinde baş edilmesi gereken en zor noktalardan biridir. Bazı zamanlarda canımız hiç tatlı istemez, günlerce tatlı yemeseniz aklımıza bile gelmezken; gün gelir art arda tatlı bir şeyler yeseniz dahi bu isteğin hiç son bulmadığını düşünürsünüz. Peki ya sizi bu zorlu sürece düşüren etmenler neler? Yemeğin hemen ardından canınız sürekli tatlı istiyor,…

The post Tatlı Krizleri ile Baş Edebilme Yolları first appeared on Doç. Dr. Erol Vural.

İnsülin Direnci Tedavisinde Egzersizin Rolü

Erol Vural — Sun, 17 Apr 2016 15:29:19 +0000

İnsülin direncine neden olan mekanizmalar tam olarak bilinmese de, bu durumun açıklanmasında birçok teori üretilmektedir. İnsüline fizyolojik cevabın bozulmasıyla karakterize, giderek daha sık rastlanan bir metabolik bozukluktur. Günümüz toplumlarında özellikle sağlıksız beslenme, abdominal obezite, sedanter yaşam şekli ve genetik faktörler başta olmak üzere pek çok faktörün çeşitli mekanizmalarla insülin direncinin başlamasına ve gelişimine katkıda bulunduğu…

The post İnsülin Direnci Tedavisinde Egzersizin Rolü first appeared on Doç. Dr. Erol Vural.